Personal & Semi Personal Yoga
Η Vinyasa Yoga είναι ένα δυναμικό και με ροή στυλ yoga που δίνει έμφαση στη σύνδεση της αναπνοής με την κίνηση. Ο όρος "vinyasa" μπορεί να μεταφραστεί ώς "να τοποθετηθεί με συγκεκριμένο τρόπο", υπογραμμίζοντας την πρόθεση και την αρμονία στιε μεταβάσεις μεταξύ των στάσεων. Συχνά αναφέρεται και ώς "yoga flow" λόγω των ομαλών μεταβάσεων.
Χαρακτηριστικά της Vinyasa Yoga:
- Συγχρονισμός αναπνοής και κίνησης: Κάθε κίνηση συνδυάζεται με εισπνοή ή εκπνοή, δημιουργώντας έναν διαλογιστικό ρυθμό.
- Ροή κινήσεων: Οι στάσεις συνδέονται με συνεχόμενη ροή, χωρίς να διατηρούνται για πολύ χρόνο.
- Ποικιλία: Σε αντίθεση με πιο δομημένα στυλ όπως η Ashtanga, τα μαθήματα Vinyasa συχνά διαφέρουν ανάλογα με τον δάσκαλο και περιλαμβάνουν δημιουργικές ακολουθίες.
- Ενδυνάμωση και ευλυγισία: Ενισχύει τη σωματική δύναμη και την ευλυγισία, ενώ προάγει την συνειδητότητα.
Οφέλη:
- Βελτιώνει την καρδιοαγγειακή υγεία χάρη στον αερόβιο χαρακτήρα της.
- Αυξάνει την αυτοσυγκέντρωση και την συνειδητότητα μέσω της σύνδεσης αναπνοής-κίνησης.
- Δυναμώνει το σώμα, βελτιώνει την ευλυγυσία και την ισορροπία.
- Μειώνει το άγχος και προάγει την διάυγεια του νου.
Σε ποιούς απευθύνεται:
Η Vinyasa Yoga είναι ιδανική για όσους απολαμβάνουν μια δυναμική και δημιουργική πρακτική. Είναι προσαρμόσιμη για αρχάριους αλλά και προχωρημένους ασκούμενους με πολλές επιλογές για τροποποιήσεις.
Από τις 3/2/2025 θα λειτουργούν ολιγομελή τμήματα & ατομικά για μαθήματα Yoga.
Για να κλείσεις την θέση σου κάλεσε στο
211 213 4375 ή στείλε στο info@soularthouse.gr